บอกญาติพี่น้อง 19 อย่างที่หลายคนยังทำอยู่ ให้เลิกทำได้แล้ว



การดูแลรักษาสุขภาพ ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากในปัจจุบันนี้ เพราะเมื่อหากเราละเลยในการดูแลตัวเองเมื่อไหร่ ผลที่เกิดขึ้นจะเจอกับสิ่งที่ไม่คาดคิดอย่างแน่นอน

โดยล่าสุดแล้วมีแพทย์แผนจีนชื่อ “หวิ๋จงเสี่ยน” ทางแพทย์บอกว่าให้เน้นช่วยส่งข้อความนี้ต่อๆกันไป จะช่วยชีวิตคนได้ 1 คน

โดยคำแนะนำนั้นให้กินมันเทศที่มีสีเหลืองหรือสีม่วง เพราะจะช่วยค่าในเรื่องของมะเร็ง

การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ โดยไม่เติมน้ำตาล ก็สามารถต้านในเรื่องของมะเร็งได้เช่นกัน

วิธีปฏิบัติตัวอีก 19 อย่าง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบอกโรค

1. ให้งดอาหารมื้อดึก เพราะจะเป็นการเพิ่มโอกาสเสี่ยงในเรื่องของมะเร็งกระเพาะอาหาร

2. ในรอบ 1 สัปดาห์ไม่ควรกินไข่มากกว่า 8 ฟอง

3. เนื้อบริเวณสะโพกไก่นั้น หากกินมากเกินไปจะทำให้เป็นโรคมะเร็งได้ง่าย

4. หลีกเลี่ยงการกินผลไม้หลังอาหาร ควรที่จะกินผลไม้ก่อนมื้ออาหารจะเป็นการดีกว่า

5. ในช่วงที่เรามีรอบเดือนนั้น ไม่ควรดื่มชา แต่ควรกินอาหารที่บำรุงโลหิตแทน

6. ดื่มน้ำเต้าหู้ที่ดีไม่ควรใส่น้ำตาลเพิ่ม และไม่ควรใส่ไข่เพิ่มลงไป (บางร้านมี)

7. ในขณะที่เราท้องว่างไม่ควรกินน้ำมะเขือเทศหรือมะเขือเทศ มันจะกินหลังอาหารจะทำให้ระบบย่อยอาหารดีกว่า

8. ตื่นเช้ามาแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดทุกครั้ง เพื่อป้องกันโรคนิ่วในกระเพาะอาหาร

9. ก่อนนอนภายในระยะเวลา 3 ถึง 4 ชั่วโมง ควรงดทานอาหารใดๆทั้งสิ้นนอกจากการดื่มน้ำสะอาด

10. หลีกเลี่ยงการดื่มชาใส่นม เพราะไขมันในนมข้นนั้น จะเป็นสิ่งที่ก่อเกิดโรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูงได้ง่าย

11. เราไม่ควรกินขนมปัง หรือซาลาเปาที่เพิ่งนึ่งร้อนๆออกจากเตาใหม่ๆ

12. การชาร์จแบตโทรศัพท์มือถือ เราควรห่างตัวไม่น้อยกว่า 30 เซนติเมตร และไม่ควรอยู่ใกล้ที่นอนในขณะหลับ เพราะคลื่นโทรศัพท์จะรบกวนการนอนที่ทำให้เราหลับๆตื่นๆ

13. การดื่มน้ำวันละ 10 แก้วต่อวัน จะช่วยป้องกันในเรื่องของมะเร็งในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดีเยี่ยม

14. ในช่วงกลางวันควรดื่มน้ำให้มาก และในช่วงกลางคืนควรดื่มน้ำให้น้อย

15. ไม่ควรดื่มกาแฟเกินกว่า 2 แก้วต่อวัน เพราะจะทำให้นอนหลับไม่สนิทและเกิดอาการท้องอืดขึ้นได้ง่าย

16. พยายามหลีกเลี่ยงของมันและของทอดให้ได้มากที่สุด เพราะสิ่งนี้เป็นเหตุที่ทำให้เกิด โ ล หิ ต คั่ ง ในกระเพาะลำไส้ เป็นเหตุทำให้ง่วงซึมในการทำงาน

17. หลังช่วง 5 โมงเย็น ควรรับประทานอาหารให้น้อยลง

18. 10 อย่างที่ควรหามารับประทาน ปลาทะเลน้ำลึก กล้วย ขนมปังโฮลวีต เกรฟฟุต กระเทียม ฟักทอง เนื้อไก่สุก ผักขม นมที่พร่องมันเนย ลูกพีช

19. ในแต่ละวันนั้นเราควรนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เพื่อให้สมองได้ทำการพักผ่อน การหลับในช่วงกลางวันจะทำให้แก่ช้าลง

น้ำมะนาวอุ่น

ถ้าใครอยากที่จะแก่ช้า อยากมีสุขภาพที่ดี แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆเป็นประจำ จะเป็นการดีต่อสุขภาพ ช่วยยืดระยะชีวิตให้ยาวขึ้น น้ำมะนาวอุ่นนั้นช่วยในเรื่องของการชำระล้างเซลล์มะเร็ง

โดยการกินน้ำมะนาวนั้น ให้ทำการฝานมะนาวบางๆสัก 2-3 ชิ้น แล้วเติมน้ำร้อนที่เป็นน้ำด่าง ดื่มเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้ดีต่อสุขภาพ

รสขมในน้ำมะนาว

น้ำมะนาวนั้นมีทั้งรสเปรี้ยวและรสขม การดื่มน้ำมะนาวเย็นนั้นมีเพียงวิตามินซี ไม่สามารถป้องกันมะเร็งได้

น้ำมะนาวอุ่นอุ่นหรือร้อน จะช่วยระงับการเจริญเติบโตของก้อนเนื้องอก โดยการทดลองงานพิสูจน์ได้ว่า น้ำมะนาวร้อนมีผลในเรื่องของการป้องกันมะเร็ง

ข้อมูลจาก : นายแพทย์ หวิ๋จงเสี่ยน

คุณน่าจะชอบ